L’alimentation,
votre santé.
Votre voyage commence ici.
Nutrition & santé
Nutrition & santé
Comment se nourrir ? Quoi manger ? Keto, Paléo, Low carb….?
Les régimes et modes d’alimentation actuels sont nombreux et chacun semble être LE régime miraculeux, selon ce qu’on peut lire et voir sur les réseaux sociaux et dans les médias. Il est complètement normal de ne rien y comprendre puis de ne pas savoir ce qui peut nous convenir.
Les spécialistes de la nutrition sont là pour vous guider.
Trouvons ensemble l’alimentation qui est juste pour vous, adapté à vos besoins, à votre métabolisme et surtout à votre rythme de vie.
A travers de mon coaching, vous allez apprendre quels aliments correspondent à vos besoins, à votre métabolisme, comment les associer et à quel moment les consommer.
Apprenez à écouter votre corps pour réapprendre à manger intuitivement et ainsi retrouver votre équilibre et votre poids de bien-être. Et ce sans régime, sans frustrations avec une alimentation adapté à votre rythme de vie.
Qui dit adapter son alimentation dit changer ses habitudes. Trouver les déclencheurs et croyances qui influencent notre comportement alimentaire et notre relation à la nourriture. Vous aimeriez trouver les vôtres? Je serais ravie de vous accompagner sur votre chemin vers votre (poids de) bien-être.
A quoi s’attendre ?
- Analyse de vos habitudes alimentaires
- Analyse de vos besoins énergétiques et dépenses caloriques
- Proposition d’alternatives et adaptations pour arriver à votre alimentation saine et équilibrée
- Prendre conscience que bouger et manger vont de pair pour apporter ce changement
- Redécouvrir que manger pour rester en bonne santé est aussi un plaisir.
Ces outils réunis vous permettront de vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.
Comment ?
La méthode
- Vous fixez vos propres objectifs, vous décidez quelles adaptations faire de semaine en semaine
- Vous serez guidé(e) durant ce processus de changement de vos habitudes alimentaires pour que cela devienne au fil des semaines naturel.
- Vous recevrez des clés, astuces et outils pour y parvenir
- Vous ne suivrez pas de régime
- Conseils activités physiques selon besoins (coaching sportif en option)
Les tarifs & offres
Analyse de base
Rdv 1 – Situation de départ, motivations du client
Rdv 2 – Bilan alimentaire basé sur le semainier rempli par le client
Présentation des besoins énergétiques et dépenses caloriques
Conseils et stratégie alimentation/ proposition d’alternatives et adaptations Etablissement des objectifs
CHF 300.-
Suivi & coaching personnel
CHF 200.-/mois (suivi hebdomadaire)
CHF 80.- / une séance
Pack "Pré- & Ménopause"
2 séances en présentiel ou en visio
Plan alimentation
Programme sport & exercices adaptés
Conseils compléments alimentaires
CHF 225.-
Courses alimentaires
Chf 60.- (1 x courses accompagnées)
Atelier cuisine personnalisé
Adapté aux besoins & souhaits du client ou de la cliente. A domicile ou c/o coach y compris les aliments utilisés.
CHF 120.-
Pack Analyse de base +++
Analyse de base + Courses alimentaires + Atelier cuisine
Chf 450.-
Coaching sportif individuel
Sur demande et sur mesure selon les besoins.
Tarif à la session ou abonnement
Tarifs à télécharger en PDF
Cornelia Forte
Conseillère alimentation & santé
Depuis quelques années je me bats avec différents syndrômes et inflammations des intestins au quotidien. Et les intolérances alimentaires qui en découlent.
Obstinée de trouver des solutions pour continuer de manger des plats que j’aim, j’ai appris par moi-même à adapter les recettes et la façon de concocter des repas digestes pour moi.
J’adore manger et j’ai besoin de bons aliments afin de pouvoir pratiquer mes sports d’endurance.
Poussée par le souhait de partager tout le savoir et expériences acquises ces dernières années et guider et donner mon soutien d’autres, j’ai fait les diplômes de conseillère en nutrition & santé et nutrition & sport performance. Je suis actuellement en formation pour devenir « intueat coach ».
Cornelia Forte
079 347 32 83
info@cornelia-coaching.ch
